ウォーキング3031日、表参道。5112歩。0時間52分、3.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月1日午後5時25分頃

ルート

（2階、3階、マキタ掃除）

自宅から、清杉通りに出て、

渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　表参道駅

上に上がり、青山通りを青山一丁目方向。

美容院。

〇カット、カラリング

午後8時前、店を出る。
（雨）
表参道駅に戻る。

電車：表参道駅ー九段下駅
　　　乗り換え馬喰横山駅

地下通路を経て、浅草線をくぐり、
階段をあがり、清杉通りに出て、
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数5112歩
歩行距離3.5㎞
歩行時間0:51:54
エクササイズ1.5Ex　
消費カロリ120.4㎉
脂肪燃焼量17.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング3030日、自宅。1107歩。0時間16分、0.7キロ。》