2019年03月31日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年3月30日午前8時過ぎルート(2階、3階、マキタ掃除)〇段ボール、古新聞など集積所に出す。 3度ほど往復。午前中、2階、 午後、3階。記録歩数723歩歩行距離0.25㎞歩行時間0:10:17エクササイズ0.1Ex 消費カロリ8.6㎉脂肪燃焼量1.2gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3028日、自宅。1856歩。0時間25分、1.2キロ。》