ウォーキング3024日、聖路加国際病院。2350歩。0時間30分、1.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月25日午前8時半過ぎ

ルート

車：自宅ー聖路加国際病院

〇本館

午前10時過ぎ、

タクシー：聖路加国際病院ー自宅

2階、3階。

記録
歩数2350歩
歩行距離1.6㎞
歩行時間0:29:47
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼×　夜20
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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