ウォーキング3025日、渋谷、浅草橋。12852歩。2時間09分、8.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月26日午後1時過ぎ

ルート

（2階、3階マキタ掃除）

自宅から清杉通り、渡って地下通路を経て、
馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

駅から上にあがり、センター街。

〇人出多し。タピオカドリンクの店に
　長蛇の列。

つきあたりから、緑道を経て取引先。

〇取引先

午後4時半過ぎ、取引先を出て、井の頭通り。

代々木公園西交番交差点から代々木公園駅。
電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りにあがり、
渡って、自宅、事務所。

午後8時過ぎ、自宅を出て、靖国通り。
浅草橋交差点。靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断、直進し次を右折。
総武線高架まで。左折し、タイ料理店。

〇夕食

午後10時過ぎ、店を出て戻って、
浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、左折してすぐ右折。
入って自宅。

記録
歩数12852歩
歩行距離8.9㎞
歩行時間2:09:24
エクササイズ4.2Ex　
消費カロリ331.5㎉
脂肪燃焼量47.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3024日、聖路加国際病院。2350歩。0時間30分、1.6キロ。》