ウォーキング3022日、自宅。1648歩。0時間20分、1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月23日午前8時半過ぎ

ルート

自宅、2階。

（2，3階マキタで掃除）

午後3階、4階。

4階。

記録
歩数1648歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:23
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼×　夜20
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング3021日、自宅。1193歩。0時間16分、0.8キロ。》