2019年03月21日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年3月20日午後1時半前ルート自宅を出て清杉通り、渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー新宿駅 乗り換え 笹塚駅 乗り換え 明大前駅駅からすずらん通り、甲州街道、松原交差点、取引先。 午後5時前に出て、明大前駅に戻る。電車:明大前駅ー馬喰横山駅地下通路を経て、清杉通りにあがり、渡って、薬研堀不動参道から自宅。4階、事務所。記録歩数5544歩歩行距離3.8㎞歩行時間0:54:05エクササイズ1.7Ex 消費カロリ136.3㎉脂肪燃焼量19.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3018日、浅草橋。4509歩。0時間47分、3.1キロ。 》