ウォーキング3018日、浅草橋。4509歩。0時間47分、3.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月19日午後8時半過ぎ

ルート

自宅を出て靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通りを
渡って、直進、右折し、総武線高架で左折し、
タイ料理店。

〇夕食
午後10時過ぎに出て、戻る。

浅草橋交差点。地下通路を経て、
馬喰町駅東口。
A3出口から出て、馬喰町。
（サカゼン。改装のため閉店）

清杉通りに出て、渡って
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数4509歩
歩行距離3.1㎞
歩行時間0:47:28
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリ92.9㎉
脂肪燃焼量13.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼30　夜30
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー　
《ウォーキング3017日、人形町。1661歩。0時間21分、1.1キロ。 》