2019年03月16日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年3月15日午後2時過ぎルート2階、(マキタで掃除)自宅から靖国通り、浅草橋交差点。靖国通りを渡り、銀行。自転車:自宅ー銀行〇ATM 預け入れ自転車:銀行ー日本橋おとしより相談センター〇書類提出 自転車:日本橋おとしより相談センターーセブンイレブン〇支払自転車:セブンイレブンー自宅記録歩数2527歩歩行距離1.7㎞歩行時間0:34:12エクササイズ0.1Ex 消費カロリ7.8㎉脂肪燃焼量1.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝30 昼30 夜30エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3014日、湯島、銀座。10331歩。1時間40分、7.2キロ。》