ウォーキング3016日、自宅。994歩。0時間14分、0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月16日午前8時過ぎ

ルート

2階、3階（マキタで掃除）

午前から3階。
4階。

午後5時頃、屋上の洗濯物取り込み。

3階。

記録
歩数994歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:13:32
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ8.6㎉
脂肪燃焼量1.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼30　夜30
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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《ウォーキング3015日、浅草橋、小伝馬町。2527歩。0時間34分、1.7キロ。 》