ウォーキング3014日、湯島、銀座。10331歩。1時間40分、7.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月14日午前10時過ぎ

ルート

2階、（マキタで掃除）

自宅から靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、浅草橋を渡り、
つぎの信号で江戸通りを横断。

浅草橋駅東口。

電車：浅草橋駅ー御茶ノ水駅

聖橋口から出て、聖橋を渡り、
湯島聖堂横。

神田明神通りを左折。
蔵前橋通りに出て右折。

取引先。

〇打ち合わせ

午後0時半過ぎ、取引先を出て、
御茶ノ水駅に戻る。

電車：御茶ノ水駅ー浅草橋駅

駅東口から、江戸通り、
浅草橋交差点。靖国通りを渡り、自宅。

午後6時半、自宅を出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

地下通路で、銀座4丁目交差点下、
銀座三越。

〇買い物

店を出て、上に上がり、中央通りを
5丁目交差点。右折し、みゆき通り。
さらに1本向こうに。

〇和食店
　香港から帰省している友人たちと会食。

午後10時過ぎ、店を出て、晴海通り。
右折して地下通路。東銀座駅まで。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りにあがり、薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数10331歩
歩行距離7.2㎞
歩行時間1:40:16
エクササイズ4.0Ex　
消費カロリ321.2㎉
脂肪燃焼量45.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼30　夜30
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3013日、自宅。1088歩。0時間17分、0.7キロ。》