2019年03月14日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年3月13日午前8時過ぎルート2階、(マキタで掃除)3階。お昼前、2階。 午後3階。記録歩数1088歩歩行距離0.7㎞歩行時間0:16:51エクササイズ0.0Ex 消費カロリ2.3㎉脂肪燃焼量0.3gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝30 昼30 夜30エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3012日、聖路加国際病院、浅草橋。5771歩。1時間00分、4.0キロ。》