ウォーキング3012日、聖路加国際病院、浅草橋。5771歩。1時間00分、4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月12日午後4時過ぎ

ルート

2階、（マキタで掃除）

自宅から清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通りから聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

本館、

午後5時頃、
タクシー：聖路加国際病院ー自宅

午後8時過ぎ、自宅を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
右折。総武線高架。
左折し、タイ料理店。

〇夕食

午後10時前、店を出て、同じ道を戻る。

浅草橋交差点。靖国通り、自宅。

記録
歩数5771歩
歩行距離4.0㎞
歩行時間0:59:43
エクササイズ1.8Ex　
消費カロリ141.7㎉
脂肪燃焼量20.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼30　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3011日、六本木。7214歩。1時間07分、5.0キロ。》