2019年03月08日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年3月7日午前8時過ぎルート(2階、3階マキタ掃除)午前は2階。 (午前11時、来客、別々に2人)午後、夜、3階。記録歩数387歩歩行距離0.2㎞歩行時間0:05:26エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝30 昼30 夜50エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー 《ウォーキング3006日、蔵前。6890歩。1時間08分。4.8キロ。》