ウォーキング3008日、聖路加、両国、幕張。17651歩。2時間58分。12.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月8日午前9時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通りにあがり、
聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

本館。

午前9時半過ぎ、タクシー：聖路加国際病院ー両国のクリニック

午後11時前、クリニックを出て、

タクシー：クリニックー自宅

午前11時50分頃、自宅を出て、
東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー宝町駅

昭和通りに上がり、鍛冶橋通りを
新大橋通りまで。

JR八丁堀駅に。

電車：八丁堀駅ー南船橋駅
　　　乗り換え　海浜幕張駅
　　（1本後のだと、京葉線直通だった）

駅から幕張メッセ、フーデックス。

〇海外出展、国内出展。（以前は
　8ブースだったのが、全部で11ブースに増えていた。
　イタリアのブースで友人に。国内の企業で面白いもの多数）

午後5時前、フーデックスを出て、海浜幕張駅に戻る。

電車：海浜幕張駅ー東京駅
　　　乗り換え（京葉線ホームから延々歩いて
　　　横須賀線）ー馬喰町駅

駅から地下通路をへて浅草橋交差点。

清杉通りにあがり、渡って自宅。

午後8時前、自宅を出て清杉通り、
渡って直進し、清洲橋通り。

イタリアン貸し切りで、チキンローストのお店に。

〇夕食（姉たちと）

午後9時過ぎ、店を出て、マルエツプチにより、
清杉通り、薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数17651歩
歩行距離12.3㎞
歩行時間2:58:09
エクササイズ5.2Ex　
消費カロリ411.8㎉
脂肪燃焼量58.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3007日、自宅。387歩。0時間05分。0.2キロ。》