ウォーキング2997日、聖路加国際病院。7992歩。1時間20分。5.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月25日午前8時半過ぎ

ルート

車：自宅ー聖路加国際病院

〇午前8時45分着、受付、
　本館、旧館、

午後、聖路加タワー、しゃぶ禅、昼食。

旧館、本館を往復何度か。

午後7時過ぎ、病院を出て、
聖ルカ通り、新大橋通りを出て、
築地駅。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道。

自宅。

記録
歩数7992歩
歩行距離5.5㎞
歩行時間1:20:21
エクササイズ2.7Ex　
消費カロリ215.7㎉
脂肪燃焼量30.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2996日、日本橋三越、人形町。2501歩。0時間33分。1.7キロ。》