ウォーキング2996日、日本橋三越、人形町。2501歩。0時間33分。1.7キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年2月24日午後4時過ぎ
ルート
(2,3階マキタ掃除)
自転車:自宅ー日本橋三越
〇駐輪場
三越地下1楷、弁松、肉店他、買物。
駐輪場に戻る。
自転車:三越駐輪場ーぱぱす新人形町店
〇買い物
自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅
帰宅後、3楷。掃除。
2楷、寝室、片付け、掃除。
事務所、階段(2楷~4楷)、掃除。
記録
歩数2501歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:32:45
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ11.8㎉
脂肪燃焼量1.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング2995日、歌舞伎座。4114歩。0時間44分。2.8キロ。》
時間2019年2月24日午後4時過ぎ
ルート
(2,3階マキタ掃除)
自転車:自宅ー日本橋三越
〇駐輪場
三越地下1楷、弁松、肉店他、買物。
駐輪場に戻る。
自転車:三越駐輪場ーぱぱす新人形町店
〇買い物
自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅
帰宅後、3楷。掃除。
2楷、寝室、片付け、掃除。
事務所、階段(2楷~4楷)、掃除。
記録
歩数2501歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:32:45
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ11.8㎉
脂肪燃焼量1.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング2995日、歌舞伎座。4114歩。0時間44分。2.8キロ。》
2019-02-25 11:01
nice!(1)
コメント(0)
コメント 0