ウォーキングの記録です。
時間2019年1月26日午後4時過ぎ
ルート
（マキタで掃除、2階3階、モップ）
自宅から清杉通り。
東日本橋駅。
時間2019年1月26日午後4時過ぎ
ルート
（マキタで掃除、2階3階、モップ）
自宅から清杉通り。
東日本橋駅。
- 未分類
電車：東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
1時間ほどして、病院を出て、
築地駅に戻る。
電車：築地駅ー人形町駅
乗り換え 東日本橋駅
駅から清杉通りにあがり、マルエツプチ。
〇買い物
店を出て清杉通り、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。
記録
歩数4728歩
歩行距離3.3㎞
歩行時間0:49:29
エクササイズ1.5Ex
消費カロリー123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2966日、浜町。1822歩。0時間25分。1.2キロ。》
乗り換え 築地駅
新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
1時間ほどして、病院を出て、
築地駅に戻る。
電車：築地駅ー人形町駅
乗り換え 東日本橋駅
駅から清杉通りにあがり、マルエツプチ。
〇買い物
店を出て清杉通り、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。
記録
歩数4728歩
歩行距離3.3㎞
歩行時間0:49:29
エクササイズ1.5Ex
消費カロリー123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング2966日、浜町。1822歩。0時間25分。1.2キロ。》