ウォーキング2966日、浜町。1822歩。0時間25分。1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月25日午前8時過ぎ

ルート

（マキタで掃除、2階3階、
4階事務所、階段、パナソニック）

午前中2階、

午後、3階。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

自宅。

（夜、午後8時頃、会社にイタリア人女性から電話。
英語で話す。語学学校で働きたいとのこと。
すでに閉鎖されていると英語で伝えたが、今日は
もう終わったと勘違い。後で考えたら英語じゃなく
イタリア語で話せばよかった）

記録
歩数1822歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:24:50
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2965日、自宅。1065歩。0時間15分。0.7キロ。》