ウォーキング2948日、浜町、東日本橋。1799歩。0時間21分。1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月7日午後5時過ぎ

ルート

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

3階

午後11時過ぎ、自宅、清杉通り、
ファミリーマート。
（セルフレジ設置されている）

自宅

記録
歩数1799歩　　
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:21:25
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリー24.4㎉
脂肪燃焼量3.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

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《ウォーキング2947日、浜町、人形町、秋葉原。2514歩。0時間34分。1.7キロ。》