ウォーキング2917日、自宅。1025歩。0時間15分。0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月7日午前8時頃

ルート

マキタでフローリング掃除、
2階、3階。

2階、

午後から3階、4階。

夜、3階

記録
歩数1025歩　　
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:14:49
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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