ウォーキング2415日、東日本橋、秋葉原。6832歩。1時間05分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月22日午前8時前。

コース

自宅から、近所のパン屋。

〇パン3種類、牛乳、プリン

パン屋から自宅。

午後8時すぎ、

自宅から清杉通りに出て右折。
浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
総武線高架手前信号を渡り、
浅草橋駅東口。

総武線高架沿いに秋葉原駅。

左衛門橋通り、清洲橋通り、
昭和通りを渡り、
ヨドバシアキバ。

〇買物　白熱電球、
　固定電話（本体ワイヤレス、子機2台）

店を出て、昭和通りに出て渡って右折。
和泉橋手前で左折。

直進。

清洲橋通り、左衛門橋通り。

〇マイバスケット、買物

江戸通りに出て渡って右折。

浅草橋、浅草橋交差点。

清杉通りを直進。

〇ファミリーマート

戻って右折。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6832歩　　
歩行距離4.7㎞
歩行時間1:04:53
エクササイズ量2.8Ex　
消費カロリー227.5㎉
脂肪燃焼量32.5g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5610歩
総消費カロリー2500kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2414日、渋谷、東日本橋。8272歩。1時間17分。5.7キロ。》