ウォーキング2414日、渋谷、東日本橋。8272歩。1時間17分。5.7キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2017年8月21日午後0時過ぎ。
コース
自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
センター街に上がる。(靴の右先底がはがれる)
突き当たり、緑道。
井の頭通り。
取引先、打ち合わせ。
午後2時すぎ、取引先を出て、
井の頭通り。
代々木公園西口交番。
代々木公園駅。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て東日本橋駅。
清杉通りにあがり、渡って、自宅、仕事場。
午後9時頃、自宅を出て、清杉通りに出て
渡って、セブンイレブン横から清洲橋通り。
〇イタリアン 夕食
午後10時半前、馬喰横山駅入り口から地下に
一度入り、友人を送った後、もう一度、あがり、
清杉通りに出て、渡って自宅。
記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。)
歩数8272歩
歩行距離5.7㎞
歩行時間1:16:57
エクササイズ量3.5Ex
消費カロリー276.4㎉
脂肪燃焼量39.4g
TANITAカロリズム AM-130
(お昼ころにバッテリー入れ替え)
歩数7494歩
総消費カロリー2617kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2413日、秋葉原。6234歩。1時間02分。4.3キロ。》
時間2017年8月21日午後0時過ぎ。
コース
自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
センター街に上がる。(靴の右先底がはがれる)
突き当たり、緑道。
井の頭通り。
取引先、打ち合わせ。
午後2時すぎ、取引先を出て、
井の頭通り。
代々木公園西口交番。
代々木公園駅。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て東日本橋駅。
清杉通りにあがり、渡って、自宅、仕事場。
午後9時頃、自宅を出て、清杉通りに出て
渡って、セブンイレブン横から清洲橋通り。
〇イタリアン 夕食
午後10時半前、馬喰横山駅入り口から地下に
一度入り、友人を送った後、もう一度、あがり、
清杉通りに出て、渡って自宅。
記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。)
歩数8272歩
歩行距離5.7㎞
歩行時間1:16:57
エクササイズ量3.5Ex
消費カロリー276.4㎉
脂肪燃焼量39.4g
TANITAカロリズム AM-130
(お昼ころにバッテリー入れ替え)
歩数7494歩
総消費カロリー2617kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2413日、秋葉原。6234歩。1時間02分。4.3キロ。》
コメント 0