ウォーキング2416日、赤坂。6299歩。1時間03分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月23日午後0時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー小川町駅
　　　乗り換え
　　　新御茶ノ水駅ー赤坂駅

赤坂ACTシアターに。

〇「ビリー・エリオット」
http://billyjapan.com/
ビリー・エリオット　加藤航世
父親　益岡徹
先生　柚希礼音

ラスト幕が下りた後、ビリー・エリオットと
マイケルが幕前に出てきて、撮影タイム。
（SNSにアップすることを促す）

みんな、頑張っているか日本の限界。

終演後、赤坂駅。
　　　



電車：赤坂駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。

清杉通りにあがって、
渡って仕事場。
自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6299歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:03:28
エクササイズ量2.3Ex　
消費カロリー185.0㎉
脂肪燃焼量26.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5792歩
総消費カロリー2357kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2415日、東日本橋、秋葉原。6832歩。1時間05分。4.7キロ。》