ウォーキング2374日、いわき、上野。7401歩。1時間19分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月12日午前8時過ぎ

コース

ホテル自室から食堂。

〇朝食

自室に戻り、

写場、ネシア。

〇昼食

午後4時すぎ、ネシアから写場。

写場からホテルハワイアンズ

〇シャトルバス
ハワイアンズー湯本駅前

電車：湯本駅ー上野駅
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

駅東口、江戸通り。
浅草橋、交差点、

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7401歩　　
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:18:35
エクササイズ量2.1Ex　
消費カロリー169.3㎉
脂肪燃焼量24.1g

TANITAカロリズム　AM-130
歩6617歩
総消費カロリー2576kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2373日、いわき。7345歩。1時間15分。5.1キロ。》