ウォーキング2375日、明大前。5805歩。0時間59分。4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月13日午後0時過ぎ

コース

自宅から清杉通り。
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道、
松原交差点。

取引先。

午後7時前、取引先を出て、


明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路をへて、
東日本橋駅。

上にあがり、清杉通りを
渡り自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数5805歩　　
歩行距離4.0㎞
歩行時間0:59:23
エクササイズ量1.8Ex　
消費カロリー143.3㎉
脂肪燃焼量20.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩4841歩
総消費カロリー2521kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2374日、いわき、上野。7401歩。1時間19分。5.1キロ。》