ウォーキング2373日、いわき。7345歩。1時間15分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月11日午前8時過ぎ

コース

ホテル自室から大浴場。

自室に戻り食堂。

〇朝食

自室に戻り、

ラティオ。

〇昼食

午後5時すぎ、ラティオからラピュタ。
写場。

午後8時すぎ、ザ・パシフィック。

〇夕食

ウィルポート自室。

〇大浴場　入浴

自室。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7345歩　　
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:14:58
エクササイズ量1.8Ex　
消費カロリー139.3㎉
脂肪燃焼量19.8g

TANITAカロリズム　AM-130
歩7202歩
総消費カロリー2500kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝100　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2372日、上野、いわき。6773歩。1時間09分。4.7キロ。》