ウォーキングの記録です。
時間2017年6月22日午後0時過ぎ
コース
自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅からすずらん通りを経て甲州街道。
歩道橋、松原交差点。
取引先。
午後5時過ぎ、取引先を出て、
甲州街道。代田橋駅前信号。
歩道橋を渡り、代田橋駅。
電車:代田橋駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
駅から地下通路を経て東日本橋駅。
上にあがり、清杉通りを渡り、
仕事場、自宅。
記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6361歩
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:05:48
エクササイズ量1.8Ex
消費カロリー143.3㎉
脂肪燃焼量20.4g
TANITAカロリズム AM-130
歩数5881歩
総消費カロリー2467kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《
ウォーキング2353日、聖路加国際病院、小伝馬町。7505歩。1時間06分。5.2キロ。》