ウォーキングの記録です。
2024年03月27日午前7時半。
ルート
午前7時半過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞、書類。
2階で昼食
〇三越本店、チーズ専門店から電話。
2月、チーズフォンデュ用に頼んでいた
グリエールがやっと到着したとの電話。
もう暖かくなったし、
チーズフォンデュどうするかなー。
自転車：自宅ー浜町プロデュース
〇買物 7の日
戻る
2楷で仕事。
チョコザップ、マシンのみ。
戻る。
3楷、キッチン、片づけ。
2楷で夕食。
2楷で動画チェックなど。
〇風呂
2楷で事務。
午前2時過ぎ、2楷で就寝。
午前8時過ぎ、2階で起床。
2楷で朝食
2楷で新聞、書類。
〇3楷、ファンヒーター交換。
出来ないと言われてしまう。
出入りの大工さんに相談。
〇ケアナケア 製造中止
修理はまだ受付け。おそらく充電池がダメ。
家族が修理したいとのことで、きれいにする。
送る準備。
〇土曜日、NHK、工場見学、
板橋のサックス製造工場、
最後にブルース。歌詞の中の
「下町」に違和感。
板橋は下町か。
〇エアウィーブ、まだそんなに使っていないと
思っていたが、いつも寝ている場所がわずかに
へこんでいる。うーん。
〇土曜 日テレ 朝の番組
給食史、「スキムミルク」。
以前、なぜか箱に入った粉末のスキムミルクを
買っていたが、今は見かけないなー。
2階で昼食
〇クロネコヤマト、すぐ近くの営業所に
出そうとでかけたら、なんと営業所閉鎖。
休みでは無く閉鎖とは驚いた。
結局、近くのファミマにもっていく
戻る
午後4時過ぎ、チョコザップ。
マシンのみ。（関係ないが脱毛整備中。
他でも整備中が多い。故障多いのかな）
戻る。
記録
歩数：3519
歩行距離2.4km
歩行時間00:39:49
エクササイズ量0.7Ex
消費カロリ55.1㎉
脂肪燃焼量7.8g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
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