ウォーキングの記録です。
2023年6月4日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
2023年6月4日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
- 未分類
2階で昼食
3階で録画チェック。
2階で夕食
3階で、録画チェック、メールチェックなど。
〇AmazonPrimeビデオ
午前2時半過ぎ、3階で就寝。
午前8時前、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
〇ディーリング
140円台での動き。20銭台高値。
記録
歩数846歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:47
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ1.5.㎉
脂肪燃焼量0.2g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
「ポイ活」コツコツとやっています。
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