ウォーキング4498日、菊名、7387歩、1時間09分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年6月３日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。

〇ディーリング
　雇用統計予想より大幅に高い。発表直後は上下あるも、
　その後、ドル高方向に。終値139円90銭台。

〇株式　安値2つの株式買い進める。
　投資信託　（アメリカ、インデックス）

2階で昼食

午後1時過ぎ、自宅を出て
電車：東日本橋駅ー日本橋駅

高島屋、日比谷花壇、花、本館地下1階　叶 匠壽庵で和菓子（あもう）
銀座線日本橋駅

電車：日本橋駅ー銀座駅
　　　乗り換え　中目黒駅
　　　（中華街行きにのったつもりが
　　　相鉄の湘南台駅行きだった！）
　　　乗り換え　日吉駅
　　　乗り換え　菊名駅

駅から姉のマンション（お兄さん、姪っ子）

○お参り

お茶、コーヒー、和菓子で姉たちと話す。
姪っ子の近況を聞く。（推し活）

午後6時前、姉のマンションを出て菊名駅。

電車：菊名駅ー新宿三丁目駅
　　　（急行川越市駅行き、）
　　　乗り換え　馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通り、
薬研堀不動院参道を経て自宅。
3階で録画チェック。

2階で夕食

3階で、録画チェック、メールチェックなど。

〇AmazonPrimeビデオ

午前2時過ぎ、3階で就寝。
午前8時過ぎ、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。


記録
歩数7287歩
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:09:18
エクササイズ量3.2Ex　
消費カロリ255.1.㎉
脂肪燃焼量36.4g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4497日、浜町、2649歩、0時間25分。1.8キロ。》