2022年1月16日午前10時ころ
ルート
2階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
帰宅
ルート
2階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
帰宅
- 未分類
2階、昼食
3階、新聞、録画チェック。
自転車：自宅ーコレド室町やなか珈琲
〇買物
自転車：コレド室町やなか珈琲ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
記録
歩数1404歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:16:48
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4046日、自宅、1235歩。0時間15分、0.8キロ。》
3階、新聞、録画チェック。
自転車：自宅ーコレド室町やなか珈琲
〇買物
自転車：コレド室町やなか珈琲ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
記録
歩数1404歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:16:48
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4046日、自宅、1235歩。0時間15分、0.8キロ。》