2021年11月21日午前10時過ぎ
ルート
2階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
〇取引先への書類作成
〇クロネコヤマト 荷物引取
3階、昼食
〇4楷事務所に移動し、書類作成
自転車:自宅-マルエツプチ東日本橋店
〇買物
(11月23日からTポイント100ポイント以上支払いで
10%還元)
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2階。夕食
〇取引先に提出する書類作成
22日午前5時過ぎ、メール送信。
〇MTGのフットフィットライト(8で)
記録
歩数1661歩
歩行離1.1㎞
歩行時間00:20:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《
ウォーキング3990日、自宅。1261歩。0時間17分、0.8キロ。》