2021年6月19日午前10時前
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
- 未分類
2楷、昼食
3楷、録画チェック、メール、片付けなど。
2階、夕食
3楷、録画チェック、ニュースなど。
4楷、メール、事務所片付け
3楷、就寝
記録
歩数1001歩
歩行離0.7㎞
歩行時間00:11:33
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3835日。上野、両国。2082歩。0時間25分、1.4キロ。》
3楷、録画チェック、メール、片付けなど。
2階、夕食
3楷、録画チェック、ニュースなど。
4楷、メール、事務所片付け
3楷、就寝
記録
歩数1001歩
歩行離0.7㎞
歩行時間00:11:33
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3835日。上野、両国。2082歩。0時間25分、1.4キロ。》