2021年06月16日 - 未分類 2021年6月15日午後5時ころ ルート2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。〇ディーリング (ほぼ見るだけ、様子見) 3階、部屋、片付け。録画チェック〇ディーリング (様子見、スキャルも行わず)自転車:自宅ーぱぱす新人形町店〇牛乳売り切れ自転車:ぱぱす新人形町店ーぱぱす浜町店〇牛乳わずかに残っていた。牛乳、豆乳など購入自宅に戻る。3階、夕食4階、メールチェック、ディーリング。(様子見。午後2時過ぎくらいまで)3楷、就寝記録歩数1095歩歩行離0.7㎞歩行時間00:13:30エクササイズ量0.0Ex 消費カロリ0.7㎉脂肪燃焼量0.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3831日。浜町、人形町。3538歩。0時間32分、2.4キロ。》