2021年06月14日 - 未分類 2021年6月13日午後7時ころ ルート2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。 3階、部屋、片付け。(奥の部屋)自転車:自宅ーマルエツプチ〇買物戻る3階、夕食4階、メールチェック。3階、録画チェック。シャワー、就寝記録歩数1400歩歩行離0.9㎞歩行時間00:18:29エクササイズ量0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3839日。自宅。2817歩。0時間31分、1.9キロ。》