ウォーキング3806日。両国橋ー浜町、人形町、東日本橋。6486歩。1時間05分、4.5キロ。

2021年5月9日午前9時ころ

ルート

自宅から両国橋西詰、浜町河岸通りを渡り、
プチ広場。土手を下り、浜町公園。

ぐるっと回り、清洲橋通りに出て右折。
東日本橋交差点、御幸通りから自宅。

2階、朝食。

3階、録画チェック。

4階、資料整理

2階、昼食

4階、メール、資料整理

午後5時過ぎ、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物　（虫コナーズ、ゴキブリ駆除剤など大量に）

戻る。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

戻る

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

その後、いくつかセブンイレブンを回り、
日本橋久松町店で買物。

自宅に戻る。

2階、夕食

3階、録画チェック。
　　片付け、切り抜き、書類など。

4階、メールチェックなど。

3階、就寝　（午前3時）

記録
歩数6486歩
歩行離4.5㎞
歩行時間1:04:53
エクササイズ1.6Ex　
消費カロリ131.5㎉
脂肪燃焼量18.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3805日。浜町。5640歩。0時間55分、3.9キロ。》