2021年04月18日 - 未分類 2021年4月17日午後1時半過ぎルート2階、朝食。3階、録画チェック2楷。昼食 自転車:自宅ー浜町プロデュース〇買物 7の日戻る自転車:自宅ーコレド室町やなか珈琲〇買物戻る2階、夕食。〇録画チェックなど(1 充実)記録歩数1976歩歩行離1.3㎞歩行時間0:24:21エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3783日。自宅。807歩。0時間10分、0.5キロ。》