2021年04月17日 - 未分類 2021年4月16日午後1時半過ぎルート2階、朝食。3階、録画チェック○ディーリング2楷。昼食 2階、夕食。〇ディーリング〇録画チェックなど〇ディーリング(午前5時半まで)記録歩数807歩歩行離0.5㎞歩行時間0:10:12エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3782日。明大前、浜町、浅草橋。8302歩。1時間22分、5.8キロ。》