ウォーキング3782日。明大前、浜町、浅草橋。8302歩。1時間22分、5.8キロ。
2021年4月15日午前11時半過ぎ
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
○ディーリング
2楷。昼食(11時過ぎ)
自宅から、清杉通りに出て渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー新宿駅
乗り換え 笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅から、すずらん通りを経て甲州街道。
松原交差点。
取引先。
午後4時20分過ぎで取引先をでて、
明大前駅に戻る。
電車:明大前駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、渡って自宅。
自転車:自宅ー浜町プロデュース
〇買物
自転車:浜町プロデュースーファミリーマート
〇買物
自転車:ファミリーマートー自宅
〇ディーリング
午後6時半前に自宅を出て、浅草橋交差点、
浅草橋を渡り、スペイン料理店。
〇夕食
午後8時に店を出て、自宅に戻る。
〇ディーリング
〇録画チェックなど
〇ディーリング(午前5時半まで、
パウエル氏発言でアメリカ10年物国債下がる、
ドル円下がるが、戻す)
記録
歩数8302歩
歩行離5.8㎞
歩行時間1:22:20
エクササイズ3.2Ex
消費カロリ254.3㎉
脂肪燃焼量36.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3781日。浅草橋、人形町。6454歩。0時間59分、4.5キロ。》
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
○ディーリング
2楷。昼食(11時過ぎ)
自宅から、清杉通りに出て渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー新宿駅
乗り換え 笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅から、すずらん通りを経て甲州街道。
松原交差点。
取引先。
午後4時20分過ぎで取引先をでて、
明大前駅に戻る。
電車:明大前駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、渡って自宅。
自転車:自宅ー浜町プロデュース
〇買物
自転車:浜町プロデュースーファミリーマート
〇買物
自転車:ファミリーマートー自宅
〇ディーリング
午後6時半前に自宅を出て、浅草橋交差点、
浅草橋を渡り、スペイン料理店。
〇夕食
午後8時に店を出て、自宅に戻る。
〇ディーリング
〇録画チェックなど
〇ディーリング(午前5時半まで、
パウエル氏発言でアメリカ10年物国債下がる、
ドル円下がるが、戻す)
記録
歩数8302歩
歩行離5.8㎞
歩行時間1:22:20
エクササイズ3.2Ex
消費カロリ254.3㎉
脂肪燃焼量36.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3781日。浅草橋、人形町。6454歩。0時間59分、4.5キロ。》
2021-04-16 06:44
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