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ウォーキング3782日。明大前、浜町、浅草橋。8302歩。1時間22分、5.8キロ。

2021年4月15日午前11時半過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

○ディーリング

2楷。昼食(11時過ぎ)

自宅から、清杉通りに出て渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー新宿駅
   乗り換え  笹塚駅
   乗り換え  明大前駅

駅から、すずらん通りを経て甲州街道。

松原交差点。

取引先。

午後4時20分過ぎで取引先をでて、
明大前駅に戻る。

電車:明大前駅ー笹塚駅
   乗り換え 馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、渡って自宅。

自転車:自宅ー浜町プロデュース

〇買物

自転車:浜町プロデュースーファミリーマート

〇買物

自転車:ファミリーマートー自宅

〇ディーリング

午後6時半前に自宅を出て、浅草橋交差点、
浅草橋を渡り、スペイン料理店。

〇夕食

午後8時に店を出て、自宅に戻る。

〇ディーリング

〇録画チェックなど

〇ディーリング(午前5時半まで、
 パウエル氏発言でアメリカ10年物国債下がる、
 ドル円下がるが、戻す)

記録
歩数8302歩
歩行離5.8㎞
歩行時間1:22:20
エクササイズ3.2Ex 
消費カロリ254.3㎉
脂肪燃焼量36.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(なし)

関連エントリー
ウォーキング3781日。浅草橋、人形町。6454歩。0時間59分、4.5キロ。


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