2021年4月13日午後0時半過ぎ
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
○ディーリング
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
○ディーリング
- 未分類
2楷、昼食
3階、ディーリング
2楷、夕食
3楷、録画チェック
○ディーリング
風呂
記録
歩数597歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:09:04
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3780日。自宅。502歩。0時間06分、0.3キロ。》
3階、ディーリング
2楷、夕食
3楷、録画チェック
○ディーリング
風呂
記録
歩数597歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:09:04
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3780日。自宅。502歩。0時間06分、0.3キロ。》