2021年4月11日午後5時過ぎ
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
新聞。
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
新聞。
- 未分類
3楷、昼食
午後5時頃、
自転車：自宅ー両国マルシェ
〇買物
戻る。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
○買物
戻る
2楷、夕食
自転車：自宅ーぱぱす浜町店
○牛乳売り切れ
自転車：ぱぱす浜町店ーぱぱす新人形町店
○買物
戻る
3楷、録画チェック
風呂
記録
歩数2256歩
歩行離1.5㎞
歩行時間0:27:37
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（土曜日1）
関連エントリー
《ウォーキング3778日。両国橋ー清洲橋。8328歩。1時間16分、5.8キロ。》
午後5時頃、
自転車：自宅ー両国マルシェ
〇買物
戻る。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
○買物
戻る
2楷、夕食
自転車：自宅ーぱぱす浜町店
○牛乳売り切れ
自転車：ぱぱす浜町店ーぱぱす新人形町店
○買物
戻る
3楷、録画チェック
風呂
記録
歩数2256歩
歩行離1.5㎞
歩行時間0:27:37
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（土曜日1）
関連エントリー
《ウォーキング3778日。両国橋ー清洲橋。8328歩。1時間16分、5.8キロ。》