2021年04月11日 - 未分類 2021年4月10日午後5時過ぎルート2階、朝食。3階、録画チェック新聞。(午前9時過ぎ~午後2時半) 3楷、昼食自宅から浜町河岸通りにでて、両国橋西詰め、隅田川テラスにおりて、下流方向。新大橋通りをくぐり、上にあがり、橋を渡る。スロープ工事中のため、左岸の土手を下流方向を下り、途中、階段を降りて、テラスに。テラスをあがり、萬年橋。萬年橋通り。清洲橋東詰め。清洲橋通りを渡り、清澄公園。ぐるっと回る。清洲橋に戻り、上流側から渡って、清洲橋通りをいく。新大橋通りを渡り、次の通りを右折。浜町公園、金座通り、御幸通りから自宅。午後7時前、自転車:自宅ーマルエツプチ東日本橋店〇買物戻る。2楷、夕食3楷、録画チェック記録歩数8328歩歩行離5.8㎞歩行時間1:15:46エクササイズ3.2Ex 消費カロリ258.3㎉脂肪燃焼量36.9gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3777日。九段下。7046歩。1時間08分、4.9キロ。》