ウォーキング3739日。東日本橋。1752歩。0時間19分、1.2キロ。

2021年3月2日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

新聞

3階、録画チェック

〇ディーリング

2楷、昼食

〇ディーリング

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店

〇買物

戻る

2楷、夕食

〇オンラインイタリア語レッスン
　（ズームがつながらずあせる。
　クラスメートからＬＩＮＥ電話）

3階、録画チェック。

〇ディーリング

風呂

記録
歩数1752歩
歩行離1.2㎞
歩行時間0:19:01
エクササイズ0.5Ex　
消費カロリ43.3㎉
脂肪燃焼量6.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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