2021年01月16日 - 未分類 2021年1月15日午前8時過ぎルート2階、朝食。新聞3階、録画。3楷、昼食、新聞3階、録画など。 自転車:自宅ー浜町プロデュース○買物自転車:浜町プロデュースー自宅夕食、2階、新聞。3階、録画チェック。風呂、就寝(2階)。記録歩数1394歩歩行離0.9㎞歩行時間0:17:28エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3691日。自宅、611歩。0時間08分、0.4キロ。》