2020年11月28日 - 未分類 2020年11月27日午前8時過ぎルート2階、朝食。3階、新聞、録画チェック。2階、昼食。 午後、3階、新聞、録画チェック。自転車:自宅ー浜町プロデュース○買い物 7の日自転車:浜町プロデュースー自宅2階、夕食3階、録画チェック風呂、就寝記録歩数1343歩歩行離0.9㎞歩行時間0:16:32エクササイズ0.0Ex 消費カロリ7.0㎉脂肪燃焼量1.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3632日。自宅。827歩。0時間10分、0.5キロ。 》