ウォーキング3632日。自宅。827歩。0時間10分、0.5キロ。

2020年11月26日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食。
午後から3階、新聞、
録画チェック。

2階、夕食

風呂、就寝

記録
歩数827歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:10:27
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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