2020年11月26日午前8時過ぎ
ルート
2階、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食。
ルート
2階、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食。
- 未分類
午後から3階、新聞、
録画チェック。
2階、夕食
風呂、就寝
記録
歩数827歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:10:27
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3631日。浜町。1257歩。0時間16分、0.8キロ。 》
録画チェック。
2階、夕食
風呂、就寝
記録
歩数827歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:10:27
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3631日。浜町。1257歩。0時間16分、0.8キロ。 》