ウォーキング3631日。浜町。1257歩。0時間16分、0.8キロ。

2020年11月25日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食。
午後5時前、

自転車：自宅ー大金

○買い物

自転車：大金ーローソン

○買い物

自転車：ローソンー自宅

荷物を冷蔵庫に入れて、
自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースーファミリーマート

○買い物

自転車：ファミリーマートー自宅

2階、夕食

風呂、就寝

記録
歩数1257歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:15:57
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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