ウォーキング3633日。浜町。1343歩。0時間17分、0.9キロ。

2020年11月27日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食。
午後、3階、新聞、
録画チェック。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物　7の日

自転車：浜町プロデュースー自宅

2階、夕食

3階、録画チェック

風呂、就寝

記録
歩数1343歩
歩行離0.9㎞
歩行時間0:16:32
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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