2020年11月18日午前8時過ぎ
ルート
自宅、3階。
2階、朝食。
3階、午前出張片付け、新聞。
玄関、散った花をはいて集める。
ルート
自宅、3階。
2階、朝食。
3階、午前出張片付け、新聞。
玄関、散った花をはいて集める。
- 未分類
2階、昼食
午後、ずっと3階で新聞、書類整理。
2階、夕食
京都旅行準備。
入浴、就寝
記録
歩数895歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:11:28
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3623日、湯本、上野。8561歩。1時間28分、5.9キロ。》
午後、ずっと3階で新聞、書類整理。
2階、夕食
京都旅行準備。
入浴、就寝
記録
歩数895歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:11:28
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3623日、湯本、上野。8561歩。1時間28分、5.9キロ。》